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伯格医生生酮食谱

发布时间：2024-03-27 17:40
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生酮饮食21天食谱2 生酮饮食21天食谱：生酮饮食指的是饮食结构中不含碳水化合物或者碳水化合物的量很少。第一天早餐：水煮菠菜、牛奶、1个鸡蛋、1杯黑咖啡，午...

生酮饮食7天食谱1 星期一早餐：培根，鸡蛋和番茄。午餐：鸡肉沙拉配橄榄油和乳酪。晚餐：三文鱼配黄油芦笋。星期二早餐：鸡蛋，番茄，带有奶酪和煎蛋。午餐：...

牛奶（最多喝1包）、鸡蛋、畜禽肉、鱼虾肉、大豆类、坚果、净碳水化合物含量低于3%的蔬菜（主要是叶子菜和瓜茄类的菜如黄瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦）。不吃的食物：1...

一、食用油:猪油、椰子油、黄油、橄榄油等等一些天然油脂类是可以多食用的，而要少吃玉米油、花生油等一些种子油。...

1、含糖食物：汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干。2、五谷杂粮：米饭、面食、水饺、义大利面、玉米脆片、麦片粥、精力汤。3、水果：所有水果，除...

抱歉，关于“生酮饮食的一日一餐”并没有具体信息。生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食，主要迫使身体燃烧脂肪而非碳水化合物。以下为您提供生酮...

生酮饮食21天食谱：生酮饮食指的是饮食结构中不含碳水化合物或者碳水化合物的量很少。平时常见的食物中，蔬菜，豆腐，蛋清，瘦肉，鱼虾都具有这这种特点。具体举例...

生酮饮食是一种高脂肪，适当蛋白质和低碳水化合物的饮食，脂肪：（蛋白质+碳水化合物）=4:1。因此没有绝对能吃和不...

低碳生酮饮食食谱：1、肉类：鸡肉、鸭肉、鹅肉、牛肉、猪肉、鱼类、虾、蟹、贝壳类。2、内脏：猪肝、猪心、猪脑、猪...

芦笋，西兰花，抱子甘蓝，卷心菜，菜花，芹菜，黄瓜，羽衣甘蓝，蘑菇，沙拉，可炒着吃的常见青菜，菠菜，西葫芦脂肪适应后，你可以添加以下食物，注意限量：茄子...